ئەو خواردنەی لە چەوری زیاده‌ی له‌ش رزگارت دەکات

ئەو خواردنەی لە چەوری زیاده‌ی له‌ش رزگارت دەکات
مەوداپرێس-سازگار ئەحمەد

بادەم یەکێکە لە خۆراکە تەندروستەکان و بەخواردنی دەبینە خاوەنی تەندروستیەکی باش، هەروەها دەبێتە هۆی کەم کردنەوەی کێشی زیادەی لەش.

بە پێی نوێترین توێژینەوەکان خواردنی 42گرام لە بادەم لەبری ژەمێکی سوکە بۆیە هۆکاری سەرەکییە بۆ سوتاندنی چەوری لەش بەتایبەت چەوری زیادەی سک، هەروەها مرۆڤ لە مەترسیەکانی توشبوون بە نەخۆشی دڵ دووردەخاتەوە.

هاوکات بادەم بڕێکی باش لە کاربۆهێدراتی پێویستی تێدایە،جگە لەوە بادەم ئاستی ڕێژەی کۆریستڕۆڵی جەستە هاوسەنگ دەکات.


PM:09:46:07/07/2019




ئه‌م بابه‌ته 984 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌