لەبەر ئەم سوودانە خواردنی ماست لە یاد مەكە

لەبەر ئەم سوودانە خواردنی ماست لە یاد مەكە
مەوداپرێس- ژیلا ئارام

ماست یه‌كێكه‌ له‌ به‌رهه‌مه‌ شیره‌مه‌نیه‌كان، به‌ ژه‌مێكی سه‌ره‌كی داده‌نرێت له‌ خوانی به‌یانیان ، چه‌ندین سودی ته‌ندروستی هه‌یه‌ چونكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامه‌كان و رێژه‌یه‌كی زۆر ئاوی ‪تێدایە ئەم سوودانە بۆ لەشی مرۆڤ بەدەست دەھێنێت.‬

له‌به‌ر ئه‌وه‌ی ڤیتامیناتی زۆر تێدایه‌و سه‌رچاوه‌یه‌كی باشی پرۆتینه‌ كه‌ وزه‌ ده‌دات به‌ له‌ش.

ئاوی پێویست بۆ له‌ش دابین ده‌كات له‌به‌ر ئه‌وه‌ی %80 ئاوی تێدایه‌.

پارێزگاری له‌ ددان ده‌كات و ناهێڵێت كلۆر بێت، بۆنی ناخۆشی ده‌م ناهێڵێت.

ترشه‌ڵۆكی ئەلاكتیكی تێدایه‌ كه‌ خانه‌ی مردوو زیندوو ده‌كاته‌وه‌ له‌ له‌شدا.



PM:04:14:02/08/2019




ئه‌م بابه‌ته 772 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌