چەند رێنماییەکان بۆ پاراستنی تەندروستی

چەند رێنماییەکان بۆ پاراستنی تەندروستی
مەوداپرێس-ژیلا ئارام

چەند رۆژێکە پلەکانی گەرما رووی لە زیاد بوون کردووە، ئەمەش کاریگەری راستەوخۆی لەسەر تەندروستی مرۆڤ ھەیە.

ئەوشەپۆلە گەرمایە کاریگەری لەسەر تەندروستی مرۆڤ ھەیە،بە رادەیەک چەندین مرۆڤ بەھۆی شەپۆلی گەرماوە تووشی سکچوون و رشانەوە بوون، بەھۆیەوە تەواو بێ ھێز بوون، دەتوانن چەند رێنماییەکان پەیڕەو بکەن بۆ پارێزگاری لە تەندروستی لە گەرمادا.

خواردنەوەی ئاو وشەربەتی سروشتی بە رێژەیەکی زۆر.

دوورکەوتنەوە لە خواردنەوەی ماددەی کافاین وەک چا و قاوە.

نەچوونە بەردەم ھەتاو بە تایبەت لە کاتی نیوەڕواندا.

دوورکەوتنەوە لە خواردنی ئەو خوردنانەی پڕۆتینی زۆر تێدایە.

پۆشینی جل وبەرگی رەنگ کاڵ.



PM:12:04:13/08/2019